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穿戴助威 燃燒運動魂
觀察當今運動趨勢轉變，不難發現向來攻佔運動項目排行版的路跑熱、馬拉松全民化成長曲線趨於平緩，反倒近兩年逐漸演變全民瘋三鐵的態勢，日常與跑友一樣維持固定訓練，並常常轉戰於各大比賽，比起單獨跑步來的更加有趣，因此越來越多跑者不甘寂寞變心玩起鐵人三項，當然，若要成為真正「Ironman」必先苦其心志、勞其筋骨，過關斬將完封游泳、自行車與長跑三項目，在哨聲想起前不想「出師」未捷就半途而敗，趕緊標配一支智慧運動戰錶，生活健康與專業訓練一「手」掌握！
想戰勝三鐵展現Man Power或Shero，不可不知其門檻！目前鐵人三項共分為四種類別，其皆得於關門時間內回到終點處或上回收車，成績才納入採計，以最入門的半鐵賽事來說，需完成游泳500-750公尺不等、接著自行車20公里與跑步5公里路程；標準賽事則為游泳1.5公里，自行車40公里，跑步10公里；半超鐵為游泳1.9公里、自行車90公里，游泳21公里；而超級鐵人三項程度就是半超鐵距離全部乘2，需在17小時內勇渡3.8公里、鐵騎180公里（約從台北到彰化），接著馳騁42公里回程。
暸解以上鐵人三項規則後，若覺得目標遙不可及，可先從單一項目著手或是參與簡單半鐵開始，事實上三鐵最困難處不是距離，而是氣候因素、過程中能量補給與適當的調配體力才是致勝關鍵，然而，無論單項目的超馬或三鐵等長距離的比賽中，日常的核心鍛鍊尤為重要，且根基於有氧耐力完賽，過去倚賴心跳帶的數據輔助，隨著科技突飛猛進，將全功能整合智慧穿戴錶中，舉「手」投足間無處不貼心。
現今市面上運動穿戴錶可媲美訓練專家等級，大多內建精準光學式心率感測晶片，能快速測量心率、運動強度及GPS記錄路徑，更升級估算最大攝氧量VO2Max，還支援偵測高度與斜度變化、運動強度提醒與多元訓練模式，讓三鐵常客與運動玩咖「腕」全掌握個人表現～
本月潮品集「運動手環/心率跑錶/三鐵錶」大不同
根據IDC市調預估，2016全球穿戴式裝置出貨量將突破一億台大關，2020年甚至將一舉超越手機，成為下個大眾化消費性3C產品，在這穿戴裝置商機發燒時期，市面上充斥的琳琅滿目、功能各異，價格相差懸殊的穿戴式運動錶款，若以大分類智慧手環、運動跑錶與三鐵錶來說，三者主要是由入門到頂規的區分。
其中，以初階智慧手環來說與手機上連結度高，獨立於錶面得知的訊息有限，通常最為生活使用，如睡眠記錄、走路目標、步數等活動，進階一點會納入光學針測感應器，全天候測量心跳值，或者內建室內外跑步模式、有氧運動模式，並透過各家運動錶廠商所提供的強大記錄與分析功能，將數據傳輸至智慧手機中，藉著各種圖表、分析曲線、監控軟體得知一整天或一周累積狀態；至於高階跑錶多數已導入科學化訓練，可測得步頻每分鐘踏地版幾次、觸地時間腳步停留在地版的時間、平均垂直震幅等深入資訊；另針對專精運動領域好手，分割出三鐵錶與登山錶兩品項，其三鐵錶分為內建光學心跳Sensor，及過去流行的配戴心跳帶兩種偵測方式，更支援功率計、溫度感測計、登山錶氣壓計、高度計、電子羅盤等，至今許多三鐵用戶仍偏愛穿戴心跳帶，原因是內建光學心跳感應器雖能便於錶面即時得知數據，但在長距離騎乘自行車時，雙手會趴在休息把上，大部分會於車錶上觀看由心跳帶傳輸的資訊；至於頂規登山錶款，除了融入三鐵錶全功能外，更額外支援SUP、划船、滑雪、登山健行等多種模式。
周邊花名冊「防水續航&配備」全攻略
現階段運動錶款與手環多以ATM大氣壓防水等級表示，防水值最少為3ATM水下30公尺至最深10ATM水下100公尺 防水，較一般常聽到的IPX8防水等級更深，並且嚴格要求作業環境，通過零下20度到高溫50度使用無虞，再者，通常GPS功能頗為耗電，目前高階跑錶多半具12小時續航得以支撐超馬使用；而三鐵錶因應17小時比賽時間，其在GPS訓練模式下至少達得長達14小時；至於具光學心跳的運動手環，依個人使用程度，約可達5到7天。
除了眾多運動錶款品項外，針對三鐵錶與高階錶款中，連動支援多項的周邊設備也令人目不暇給，如游泳時必須透過心跳帶得知心跳；自行車可透過獨家ANT+或藍牙傳輸技術，省電、遠距離與一對多裝置配對，加裝踏頻每分鐘採幾轉、高端功率計踩踏力量瓦數與距離等獲取其它資料，另外，日常生活可運用自行車智慧雷達，於手錶和車錶上顯示後方有幾輛來車與警示作用；並將前幾年的智慧眼鏡的高端科技應用至自行車智慧顯示器，似於抬頭顯示在眼鏡側邊顯示騎乘數據、方向指引等資訊，可專注看著前方。
高對比背光亮度
A.「高對比背光亮度」可幫助夜晚觀看更清晰。
B.錶面清楚顯示「7段運動強度」與「五大燃酯區間」一眼快速掌握心跳數與心率區間，即時調整運動狀況。
內建精準「綠光感測晶片」
A.連結錶面的錶帶處特別以「開孔設計」，可快速排除汗水降低配戴不適感。
B.背面內建精準「綠光感測晶片」不需另外配戴心跳帶即可全天候測得心率、運動強度及GPS紀錄路徑。
多種運動模式
A.智能腕錶與智慧手機配對後，除可同步接收手機來電、簡訊和社群媒體等通知，亦能在「應用程式」中獲取進一步運動數據。
B.內建「多種運動模式」可進行室內或室外跑步、室內外騎乘、泳池或開放水域游泳、越野滑雪、三鐵項目、登山以及重訓等複合式活動。
C.針對從事三鐵運動設計「一鍵轉換」，方便選手在轉換區立即切換不延誤，更能貼心記錄在轉換區停留的時間。
Varia自行車智慧雷達
在進行自行車項目時，亦能選配「Varia自行車智慧雷達」，主動感應後方車況，隨時提供來自四面八方的訊息，確保安全的騎乘環境。
Edge820自行車衛星導航
特別為專業競賽型車手所設計的「Edge820自行車衛星導航」，提供自行車最大攝氧量估算、FTP追蹤功能閾值功率，及全新體能狀況指數等進階騎乘監控數據。
Varia Vision自行車智慧顯示器
另亦可安裝「Varia Vision自行車智慧顯示器」在眼鏡側邊，提供已配對Edge裝置上的即時重要資訊。
採購三金律
金頭腦激盪
無論三鐵、雙鐵或路跑運動，日常訓練將是影響最終差異的關鍵，因此，平日裡需要透過穿戴運動錶中多項科學化數據採計和分析，變身個人教練督促自我，現多數裝置都有配備心率偵測感應器，但若僅作為一般觀測心跳指數並無特別意義，多數人對其數值高低也沒有概念，事實上這項功能需於運動訓練時，配合七大運動強度與五段心率區間使用，共分為低於燃脂、有氧燃脂、高效有氧、無氧運動與危險區，依照使用者個人身高、體重與性別等資料，換算運動時相對燃脂區間數值，幫助清楚掌握運動成效，並且避免過度運動促使心臟無法負荷，而發生危險。
金手指神算
目前運動人口普遍以30歲以上至55歲為最大宗，然而，近幾年玩三鐵的年輕族群越來越多，從以往18到24歲青年分組，至今受到30幾歲家長影響，18歲以下的三鐵族群逐漸增多，並隨著時間累積越加投入，因此，購買族群在25至50之間，主力為30歲收入穩定的青壯年為主。
過去穿戴式運動錶大多以深色搭配螢光色系的設計為主，近年在外觀視覺上有明顯突破，已可見三鐵族群偏愛的紅色系、女性喜愛的粉色系和經典白色系等，價格範圍較大，專業全能型三鐵錶價格約在1萬5到2萬元左右，高階運動跑錶落在5千到1萬之間，運動手環約1千元到4千。
金智慧助手
EPSON─目前EPSON專為心率有氧教練PULSENSE系列設計專用的「PULSENSE View」App，並另為RUNSENSE心率路跑系列推出「Run Connect」App，分別可從中迅速以簡單易懂的儀錶板和圖形方式，進一步檢視每日、每月活動或訓練的完整數據統計～
Garmin─全系列穿戴式產品皆可透過「Garmin Connect」App運動雲端平台，獲取睡眠狀態、跑步資料統計分析，以及專業訓練計劃參考資訊等，同時結合線上運動社群分享功能，打造線上挑戰賽機制，近期更新發表「Garmin Face-It」App，支援10多款Garmin手錶將喜歡的照片傳至錶中作為桌布，打造獨一無二的個人化錶面～
EPSON怎麼說
代表：張慈薇Vivian
現任：台灣愛普生影像科技事業部 產品行銷主任
資歷：專職負責EPSON全系列智慧穿戴裝置品項的Vivian，日常使用Runsense SF-850進行室外跑步、健身房內飛輪與瑜珈運動，對應從事的活動項目選動錶內跑步、自行車等模式，方便即時了解身心狀況調整強度、藉由GPS記錄軌跡，入睡時自動切換至睡眠狀態偵測，透過全天候心率感測與動作感應器完整，儼然成為健康管家與有氧教練～
﹝追本溯源﹞
台灣愛普生草創於1982年，並於1995年正式獨立為精工愛普生集團台灣分公司，長久以來，致力於科技列印、精良投影技術、工業用機械手臂、智慧眼鏡及感測系統等豐富產品線的創新，不斷朝質感生活、高附加價值產品面向努力，其中，早於2013年以多樣穿戴式裝置跨入健康感測領域，推廣運動重要性，同時秉持著「精、準、久」的先進技術與宗旨，心率錶款全機以日本精緻工藝製造，上市前更通過層層嚴格的準確度測試，特將心率穿戴裝置與心跳帶、醫療心電圖共同量測比較，精準度高達99%，持續定位準還要更準及有感強效電力兩大方針著墨。
然而，EPSON智慧穿戴式設備共分為RUNSENSE心率路跑教練、PULSENSE心率有氧教練與Smart Canvas卡通人物聯名錶共三系列，其Runsense系列進階配有GPS定位和雙心率感測器，而PULSENSE最大差異在於無GPS功能，兩者皆可透過LED綠光感應原理與雙感應器偵測脈搏、回傳數據，再藉由EPSON獨家演算公式去除雜訊，達到全天候分秒必究準度無偏差量測，至於Smart Canvas療癒類錶款，可隨著一日作息變化更換裡頭卡通圖案，陪伴度過每一天。
﹝選購資訊大未來﹞
目前EPSON系列心率錶/手環皆享一年保固，初步選購可依照個人運動需求作為考量，舉例來說，若為日常生活應用與輕度運動為主，選擇操作單純的無螢幕手環款，還可搭配個人手錶使用；而愛動愛好者優先挑選功能與模式較齊全的運動錶為佳，進而衡量是否需要GPS軌跡記錄，此外，每位運動員都有其強項與弱項，可藉由較弱項目篩選相對應跑錶加強訓練，並利用設備掌控體能與速度配置，另外，若欲進一步了解運動進步狀況，亦可透過數據分析追蹤一段時間訓練效用，得知相同路段所消耗的卡洛里、速度和心率狀況等，最後再依個人喜好選擇外型配色、配戴舒適度，並留意電池續航力。
因應每個人手腕粗細不同，可親自走訪店家一趟，於現場直接試戴感受舒適度，而當選購GPS系列款時，務必至收訊良好處確認能否正常接收，並逐一按下錶面按鍵檢查執行，若有操作上的疑問，也可詢問專員排除各種疑難雜症，另外，每回於運動完後，可用清水簡單沖洗手錶，再以乾布擦拭，以免汗漬汙垢殘留在心率偵測處，造成感測不精準狀況。
Garmin怎麼說
代表人：王宏煒Wayne
現任：台灣國際航電行銷部商業關係與活動企劃 專案經理
資歷：Wayne過去以游泳見長，因緣際會下投入三鐵運動約有3到4年時間，曾參加過20多場三鐵賽事，主攻半超鐵與標鐵項目，目前依據不同運動需求分類配戴Garmin運動錶款，除了作為日常記錄、訓練輔助與賽程助手，更能將個人使用經驗結合業務項目回饋反應，讓Garmin穿戴產品持續優化，維持專業領先地位～
﹝追本溯源﹞
台灣國際航電Garmin成立於1990年，旗下以精良的導航與通訊產品的研發、製造及銷售一條龍服務聞名於國內市場，至今仍穩居衛星定位導航系統的龍頭地位，產品線除了家喻戶曉的GPS導航系統品項外，更進一步尋求創新多樣化，精準切入專業戶外運動領域，並在2003年領先全球推出第一款腕錶式健身導航產品Forerunner，可謂業界最早投入生產智慧運動穿戴裝置的大廠，近兩年也逐漸擴展至健康與生活化應用，不僅能全天候針測心跳值，更將過去僅能在實驗室中分析跑步資訊的功能，一併整合導入至手錶中，藉由「科學化訓練」概念達成個人目標與運動調配，同時強調視覺美感，全系列穿戴裝置皆於台灣生產，並銷售於世界各地，實用性與耐用度可見一斑！
而在十月中於夏威夷Kona舉行的超級鐵人三項世界級錦標賽，一向被視為三鐵最高殿堂，匯集全球菁英鐵人共襄盛舉，根據LAVA Magazine調查指出，賽程使用Garmin GPS手錶的選手高達91%、自行車碼錶比例更達95%，顯示Garmin在三鐵領域產品的專業度與肯定，並且秉持著「Beat Yesterday」精神，帶領運動好手們持續向前邁進。
﹝採購秘技即時通﹞
可依現正進行或熱衷的運動項目，並進一步考量未來是否會持續投入，若純粹嘗試心態，建議購買入門的運動錶或手環作為日常跑步數據記錄即可，如無特別運動需求的上班族或大眾休閒，可選功能齊全的Vivosmart HR，無論是外出騎自行車或跑步無需再攜帶錢包，直接使用內建一卡通支付，便利一手買單。至於已經規律從事某項運動長達兩、三年時間以上，同時確定會延續的重度運動者，首選中高階運動腕錶，像是Garmin高端主力錶款Forerunner 735XT或Forerunner 920XT搭配心跳帶，支援多項運動模式，林林總總共有300多項功能，再者留意售後資訊，Garmin全系列穿戴錶皆具一年保固，並於北、中、南各地設有旗艦生活體驗館，提供全產品體驗、購買、售後服務及維修服務～
然而，Garmin現下亦開設Runner Club三種季度跑步班，其中「希望跑步學堂」，聘請國內菁英選手教導初入門的運動跑者進行訓練；另由黃崇華教練帶領，專為熱愛跑步女性設計的「女力路跑班」，及針對半馬至全馬間精進跑步技術的「我要變強跑步營」；以及結合Garmin科學化訓練推出「全馬PB班」，幫助突破個人最佳記錄！
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本文來自: https://tw.news.yahoo.com/三鐵錶出師-海陸雙霸主-055200976.html大家都在玩最好玩的通博娛樂 ab588.tw您呢?
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